Πιθανώς ο καθένας από εμάς να έχει βιώσει πόνο στην πλάτη τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του. Και αν φαίνεται δυνατό να προσδιοριστεί η αιτία των επώδυνων αισθήσεων, για παράδειγμα, στο λαιμό, τότε όλα είναι πολύ πιο περίπλοκα εδώ.
Πόνος στην πλάτη: αιτία και αποτέλεσμα
Όταν εμφανίζεται πόνος στην πλάτη ή στο κάτω μέρος της πλάτης, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν αμέσως να τρίβουν διάφορες αλοιφές. Αλλά δεν υπάρχει επιθυμητό αποτέλεσμα. Και όλα αυτά γιατί το πρόβλημα μπορεί να βρίσκεται σε τελείως διαφορετικό μέρος από αυτό που πονάει. Για παράδειγμα, πόνος στην οσφυϊκή περιοχή μπορεί να εμφανιστεί εάν υπήρξε προηγούμενος τραυματισμός της σπονδυλικής στήλης κόκκυγα-ιερού. Ο άντρας την είχε ξεχάσει προ πολλού, αλλά εκείνη το πήρε και του θύμισε τον εαυτό της με τόσο δυσάρεστο τρόπο. Επομένως, ο επηρεασμός της ζώνης του πόνου σε αυτή την περίπτωση είναι απολύτως άχρηστος. Επομένως, πρέπει να αναζητήσετε την πραγματική αιτία του πόνου.
Το ανθρώπινο σώμα είναι ένας πολύ περίπλοκος μηχανισμός στον οποίο όλα τα όργανα και τα συστήματα - από τους μύες και τη σπονδυλική στήλη μέχρι τα νεύρα και τους συνδέσμους - συνδέονται μεταξύ τους. Επομένως, πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την υγεία της πλάτης σας, συμπεριλαμβανομένης της σωστής κατανομής του φορτίου στη σπονδυλική στήλη και της παρουσίας παλαιότερων τραυματισμών. Το σώμα έχει την ικανότητα να θεραπεύεται και να προσαρμόζεται και η δουλειά της σπονδυλικής στήλης είναι να αντισταθμίζει τις συνέπειες της βλάβης. Εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να στρίψει ελαφρώς και να λυγίσει για να δώσει στο σώμα την πιο όρθια θέση. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος που μπορούν να συμβούν αρνητικές αλλαγές στην ίδια τη σπονδυλική στήλη. Ένα από αυτά είναι ένας διογκωμένος δίσκος. Με αυτόν τον τρόπο, η σπονδυλική στήλη προσπαθεί να προσαρμοστεί σε μηχανικές βλάβες στο σώμα - δημιουργεί πρόσθετη στήριξη. Τέτοιες διαταραχές εμφανίζονται συχνότερα στο ιερό οστό και στον κόκκυγα. Οι επιδράσεις των φαρμάκων στη σπονδυλική στήλη ή τους τεντωμένους μύες σε περίπτωση κήλης δίσκου βοηθούν μόνο προσωρινά στην ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη. Άλλωστε, η βασική αιτία δεν έχει εξαλειφθεί!
Μια άλλη από τις πιο κοινές αιτίες πόνου στην πλάτη είναι η υπερβολική ένταση στους μύες και τους συνδέσμους. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό είναι αποτέλεσμα υπερβολικής χρήσης που σχετίζεται με την ανάγκη για όρθια στάση κατά τη διάρκεια της σκολίωσης ή μετά από τραυματισμό. Επιπλέον, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να προκύψει από το άγχος, την υπερβολική σωματική δραστηριότητα και τον καθιστικό τρόπο ζωής.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος στην πλάτη δεν σχετίζεται με μυϊκούς σπασμούς ή προβλήματα στη σπονδυλική στήλη, αλλά με ασθένειες των εσωτερικών οργάνων. Αυτός ο τύπος πόνου ονομάζεται αναφερόμενος πόνος. Για παράδειγμα, ο πόνος στη χολολιθίαση ακτινοβολεί στην περιοχή ανάμεσα στις ωμοπλάτες. Και ως αποτέλεσμα της ανάπτυξης εμφράγματος του μυοκαρδίου, μπορεί να εμφανιστεί πόνος στη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Ένα σημάδι του αναφερόμενου πόνου είναι η απουσία αίσθησης μυϊκής δυσκαμψίας κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας και η συνεχής φύση του πόνου, ανεξάρτητα από τη στάση του σώματος.
Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τον πόνο είναι να δείτε έναν γιατρό. Ωστόσο, εάν για κάποιο λόγο αυτό δεν είναι δυνατό, μπορείτε να προσπαθήσετε να βοηθήσετε τον εαυτό σας (αν ο πόνος δεν αντανακλάται). Θα σας πούμε τι θα συμβεί στη συνέχεια.
Αντιμετώπιση και πρόληψη του πόνου στην πλάτη
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν νιώθετε πόνο στην πλάτη ή στη μέση είναι να το ξεκουράσετε για τουλάχιστον τρεις ημέρες. Δεν πρέπει να τεντώνετε την πλάτη σας ή να κινείστε μέσα από τον πόνο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τέτοια προληπτικά μέτρα είναι αρκετά και ο πόνος στην πλάτη εξαφανίζεται μετά από μερικές ημέρες.
Δεδομένου ότι στις περισσότερες περιπτώσεις, ο οξύς πόνος εμφανίζεται λόγω μυϊκής καταπόνησης, θα πρέπει να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε τους τεντωμένους μύες για να τους ξεφορτωθείτε. Σε αυτή την περίπτωση, οι διαδικασίες θέρμανσης μπορούν να βοηθήσουν. Δεν είναι απαραίτητο να ζεστάνετε μόνο την πλάτη, αν και αυτό έχει επίσης καλό αποτέλεσμα. Είναι καλύτερα να ζεσταθεί πλήρως το σώμα, τότε ο πόνος θα εξαφανιστεί πιο γρήγορα. Μια καλή επιλογή είναι ένα λουτρό ή σάουνα, αλλά σε περίπτωση έντονου πόνου σε υψηλές θερμοκρασίες, καθώς και απότομες διακυμάνσεις της θερμοκρασίας, είναι καλύτερα να τα αποφύγετε. Πρέπει να αναβάλετε το λούσιμο με κρύο νερό για τουλάχιστον μερικούς μήνες.
Μια άλλη καλή επιλογή είναι ένα ζεστό μπάνιο με θαλασσινό αλάτι. 10-15 λεπτά αυτής της διαδικασίας κάθε βράδυ θα είναι μόνο ευεργετικά.
Μια πολύ σημαντική προϋπόθεση για την ανακούφιση από τον πόνο είναι να μην χάσετε τη θερμότητα μετά τις θερμικές θεραπείες. Επομένως, μετά την ολοκλήρωση, θα πρέπει να φορέσετε ζεστές πιτζάμες και να καλυφθείτε με μια κουβέρτα. Μπορείτε επίσης να πιείτε ζεστό τσάι, βοηθά να ζεσταθεί το σώμα όχι μόνο από έξω αλλά και από μέσα. Συνιστάται η επανάληψη της διαδικασίας για τρεις ημέρες. Εάν η αιτία του πόνου δεν είναι τσιμπημένες νευρικές απολήξεις, η ενόχληση θα εξαφανιστεί σύντομα.
Στο τέλος της φάσης της έξαρσης, συνιστάται η εκτέλεση καθημερινών ασκήσεων για τη χαλάρωση των μυών της σπονδυλικής στήλης. Αυτό δεν διαρκεί περισσότερο από 15 λεπτά, ενώ η βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος από τέτοιες προθέρμανση βοηθά στην ανακούφιση του πόνου.
Ένας καλός τρόπος για να αποτρέψετε τον πόνο στην πλάτη είναι να περπατάτε κάθε μέρα. Αυτό επιτρέπει σε όλους τους μύες, τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους να εμπλέκονται απαλά στην εργασία, ξεκινώντας έτσι τη διαδικασία αυτο-μασάζ στο ανθρώπινο σώμα.
Βοήθεια από το γιατρό: για ποιον πόνο πρέπει να καλέσετε ένα ασθενοφόρο;
Θα πρέπει να κληθεί ασθενοφόρο εάν:
- Ο πόνος στην πλάτη προέκυψε ως αποτέλεσμα πτώσης ή ισχυρού χτυπήματος.
- Ο πόνος είναι πολύ έντονος, συνοδεύεται από υψηλό πυρετό ή απώλεια συνείδησης.
Επιπλέον, δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πόσο μάλλον να συνταγογραφήσετε φάρμακα. Καλέστε ασθενοφόρο εάν πονάει η πλάτη του παιδιού σας.
Σε άλλες περιπτώσεις, εάν καταφέρατε να σταματήσετε την έντονη επίθεση πόνου και δεν υπάρχει ανάγκη επείγουσας ιατρικής περίθαλψης, συνιστάται να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Δεν πρέπει να ελπίζετε ότι το πρόβλημα θα επιλυθεί μόνο του. Μήπως λοιπόν είναι καλύτερα να μην περιμένουμε μια νέα επίθεση;
Εάν ο πόνος δεν είναι πολύ έντονος, είναι λογικό να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή. Εάν είναι απαραίτητο, αυτός ο γιατρός θα παραπέμψει τον ασθενή σε ειδικούς για εξέταση και συνταγογράφηση της κατάλληλης θεραπείας.
Εάν ο πόνος είναι έντονος, ο θεραπευτής παραπέμπει τον ασθενή σε ειδικούς που ειδικεύονται στη θεραπεία παθήσεων της σπονδυλικής στήλης, για παράδειγμα σε νευρολόγο. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι απαραίτητη η βοήθεια νευροχειρουργού.